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Aceite de Magnesio
De origen Zechstein para aplicar directamente sobre la piel. Perfecto para masajear zonas de tensión.
Glicinato de Magnesio
Con Vitamina D3 + K2 y MCT Oil en una sola fórmula, pensada para suavidad digestiva. Ideal para tu rutina de noche.
Citrato de Magnesio
Una opción sencilla para apoyar la función muscular y el equilibrio del sistema nervioso.
Cloruro de Magnesio
En formato líquido, fácil de integrar a tu rutina. Para quienes prefieren una alternativa a las cápsulas.
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¿Qué necesitas?
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el magnesio?
El magnesio es un mineral esencial que juega un papel crucial en nuestro cuerpo, ayudando en más de 300 reacciones bioquímicas.
Entre sus beneficios potenciales se encuentran:
- Contribuye a mantener el funcionamiento normal de los músculos y los nervios
- Apoya un sistema inmunológico saludable
- Regula el ritmo cardíaco y la presión arterial
- Ayuda a fortalecer los huesos
Además, el magnesio está involucrado en la regulación de los niveles de glucosa en sangre y en la producción de energía y proteínas.
¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis de magnesio recomendada puede variar según la edad, el sexo y las necesidades de salud individuales. Generalmente, para adultos, la dosis diaria recomendada oscila entre 310-420 mg.
- Mujer: 300-320 mg al día.
- Hombre: 400-420 mg al día.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
El magnesio es generalmente seguro y no produce efectos secundarios cuando se consume en cantidades adecuadas. Sin embargo, dosis excesivas pueden llevar a problemas como diarrea, náuseas y calambres abdominales.
Si se presentan efectos secundarios, reduzca la dosis o suspenda su consumo y consulte con un médico.
¿Quiénes no deben tomar magnesio?
Las personas con enfermedades renales deben evitar tomar suplementos de magnesio sin la supervisión de un médico, ya que su cuerpo puede tener dificultades para eliminar el exceso de magnesio. Además, quienes toman medicamentos para el corazón o antibióticos deben hablar con su médico antes de usar suplementos de magnesio, ya que pueden interactuar con estos medicamentos.
Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.